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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Ukraine : 02H00
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Gambie : 01H00
Ukraine : 03H00
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Gambie : 02H00
Ukraine : 04H00
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Gambie : 03H00
Ukraine : 05H00
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Gambie : 04H00
Ukraine : 06H00
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Gambie : 05H00
Ukraine : 07H00
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Gambie : 06H00
Ukraine : 08H00
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Gambie : 07H00
Ukraine : 09H00
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Gambie : 08H00
Ukraine : 10H00
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Gambie : 09H00
Ukraine : 11H00
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Gambie : 10H00
Ukraine : 12H00
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Gambie : 11H00
Ukraine : 13H00
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Gambie : 12H00
Ukraine : 14H00
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Gambie : 13H00
Ukraine : 15H00
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Gambie : 14H00
Ukraine : 16H00
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Gambie : 15H00
Ukraine : 17H00
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Gambie : 16H00
Ukraine : 18H00
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Gambie : 17H00
Ukraine : 19H00
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Gambie : 18H00
Ukraine : 20H00
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Gambie : 19H00
Ukraine : 21H00
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Gambie : 20H00
Ukraine : 22H00
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Gambie : 21H00
Ukraine : 23H00
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Gambie : 22H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kiev / Kyiv, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ukraine, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ou bien encore Fuseau Horaire d'Ukraine ainsi que Heure du lever du soleil en Ukraine ainsi que Heure du coucher du soleil en Ukraine mais aussi Heure du Zenith en Ukraine ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine également Heure du Crépuscule en Ukraine sans oublier Durée du Jour en Ukraine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Ukraine, Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky