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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Ukraine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ukraine ?
Pour calculer l'heure d'Ukraine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Ukrainienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et l'Ukraine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ukrainienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Ukraine : 03H00
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Gambie : 01H00
Ukraine : 04H00
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Gambie : 02H00
Ukraine : 05H00
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Gambie : 03H00
Ukraine : 06H00
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Gambie : 04H00
Ukraine : 07H00
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Gambie : 05H00
Ukraine : 08H00
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Gambie : 06H00
Ukraine : 09H00
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Gambie : 07H00
Ukraine : 10H00
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Gambie : 08H00
Ukraine : 11H00
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Gambie : 09H00
Ukraine : 12H00
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Gambie : 10H00
Ukraine : 13H00
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Gambie : 11H00
Ukraine : 14H00
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Gambie : 12H00
Ukraine : 15H00
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Gambie : 13H00
Ukraine : 16H00
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Gambie : 14H00
Ukraine : 17H00
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Gambie : 15H00
Ukraine : 18H00
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Gambie : 16H00
Ukraine : 19H00
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Gambie : 17H00
Ukraine : 20H00
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Gambie : 18H00
Ukraine : 21H00
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Gambie : 19H00
Ukraine : 22H00
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Gambie : 20H00
Ukraine : 23H00
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Gambie : 21H00
Ukraine : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Ukraine : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Ukraine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kiev / Kyiv depuis Banjul ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Banjul en vacances ou vous envoler à Kiev / Kyiv :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Ukraine.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kiev / Kyiv
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ukraine Heure Actuelle Locale en Ukraine ou bien encore Fuseau Horaire d'Ukraine sans oublier Heure du lever du soleil en Ukraine et surtout Heure du coucher du soleil en Ukraine et surtout Heure du Zenith en Ukraine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ukraine, Heure du Crépuscule en Ukraine, Durée du Jour en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Ukraine mais aussi Passage à l'heure d'été en Ukraine.
Viktor Zelensky