Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Gambie et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00

• Gambie : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Gambie : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Gambie : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Gambie : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Gambie : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Gambie : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Gambie : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Gambie : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Gambie : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Gambie : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Gambie : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Gambie : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Gambie : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Gambie : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Gambie : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Gambie : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Gambie : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Gambie : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Gambie : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Gambie : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Gambie : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Banjul ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ufa ou votre retour à Banjul :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) également Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) également Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Bachkirie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Vladimir Pougatchiova