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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Bosnie-Herzégovine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Bosnie-Herzégovine ?
Pour calculer l'heure de la Bosnie-Herzégovine, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Bosnienne.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Bosnie-Herzégovine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bosnienne à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Bosnie-Herzégovine : 01H00
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Gambie : 01H00
Bosnie-Herzégovine : 02H00
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Gambie : 02H00
Bosnie-Herzégovine : 03H00
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Gambie : 03H00
Bosnie-Herzégovine : 04H00
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Gambie : 04H00
Bosnie-Herzégovine : 05H00
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Gambie : 05H00
Bosnie-Herzégovine : 06H00
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Gambie : 06H00
Bosnie-Herzégovine : 07H00
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Gambie : 07H00
Bosnie-Herzégovine : 08H00
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Gambie : 08H00
Bosnie-Herzégovine : 09H00
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Gambie : 09H00
Bosnie-Herzégovine : 10H00
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Gambie : 10H00
Bosnie-Herzégovine : 11H00
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Gambie : 11H00
Bosnie-Herzégovine : 12H00
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Gambie : 12H00
Bosnie-Herzégovine : 13H00
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Gambie : 13H00
Bosnie-Herzégovine : 14H00
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Gambie : 14H00
Bosnie-Herzégovine : 15H00
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Gambie : 15H00
Bosnie-Herzégovine : 16H00
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Gambie : 16H00
Bosnie-Herzégovine : 17H00
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Gambie : 17H00
Bosnie-Herzégovine : 18H00
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Gambie : 18H00
Bosnie-Herzégovine : 19H00
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Gambie : 19H00
Bosnie-Herzégovine : 20H00
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Gambie : 20H00
Bosnie-Herzégovine : 21H00
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Gambie : 21H00
Bosnie-Herzégovine : 22H00
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Gambie : 22H00
Bosnie-Herzégovine : 23H00
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Gambie : 23H00
Bosnie-Herzégovine : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sarajevo ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Bosnie-Herzégovine, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bosnie-Herzégovine Heure Actuelle Locale en Bosnie-Herzégovine également Fuseau Horaire de la Bosnie-Herzégovine et Heure du lever du soleil en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bosnie-Herzégovine, Heure du Zenith en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bosnie-Herzégovine ou bien encore Heure du Crépuscule en Bosnie-Herzégovine sans oublier Durée du Jour en Bosnie-Herzégovine ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Bosnie-Herzégovine sans oublier Passage à l'heure d'été en Bosnie-Herzégovine.
Eva Carlsson