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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Fédération de Bosnie-et-Herzégovine.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Fédération de Bosnie-et-Herzégovine à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 01H00
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Gambie : 01H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 02H00
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Gambie : 02H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 03H00
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Gambie : 03H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 04H00
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Gambie : 04H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 05H00
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Gambie : 05H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 06H00
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Gambie : 06H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 07H00
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Gambie : 07H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 08H00
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Gambie : 08H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 09H00
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Gambie : 09H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 10H00
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Gambie : 10H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 11H00
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Gambie : 11H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 12H00
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Gambie : 12H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 13H00
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Gambie : 13H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 14H00
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Gambie : 14H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 15H00
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Gambie : 15H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 16H00
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Gambie : 16H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 17H00
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Gambie : 17H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 18H00
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Gambie : 18H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 19H00
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Gambie : 19H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 20H00
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Gambie : 20H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 21H00
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Gambie : 21H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 22H00
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Gambie : 22H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 23H00
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Gambie : 23H00
Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sarajevo depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sarajevo ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sarajevo
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Fuseau Horaire de la Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) également Heure du lever du soleil en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Heure du coucher du soleil en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Heure du Zenith en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Heure du Crépuscule en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Durée du Jour en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine) et Passage à l'heure d'hiver en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine), Passage à l'heure d'été en Fédération de Bosnie-et-Herzégovine (Bosnie-Herzégovine).
Stefan Andersson