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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gambie et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Russie : 03H00
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Gambie : 01H00
Russie : 04H00
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Gambie : 02H00
Russie : 05H00
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Gambie : 03H00
Russie : 06H00
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Gambie : 04H00
Russie : 07H00
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Gambie : 05H00
Russie : 08H00
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Gambie : 06H00
Russie : 09H00
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Gambie : 07H00
Russie : 10H00
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Gambie : 08H00
Russie : 11H00
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Gambie : 09H00
Russie : 12H00
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Gambie : 10H00
Russie : 13H00
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Gambie : 11H00
Russie : 14H00
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Gambie : 12H00
Russie : 15H00
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Gambie : 13H00
Russie : 16H00
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Gambie : 14H00
Russie : 17H00
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Gambie : 15H00
Russie : 18H00
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Gambie : 16H00
Russie : 19H00
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Gambie : 17H00
Russie : 20H00
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Gambie : 18H00
Russie : 21H00
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Gambie : 19H00
Russie : 22H00
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Gambie : 20H00
Russie : 23H00
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Gambie : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie ainsi que Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie sans oublier Durée du Jour en Russie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova