Décalage Horaire entre la Gambie et la Sardaigne (Italie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Sardaigne (Italie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Sardaigne (Italie) : 01H00

• Gambie : 01H00

  Sardaigne (Italie) : 02H00

• Gambie : 02H00

  Sardaigne (Italie) : 03H00

• Gambie : 03H00

  Sardaigne (Italie) : 04H00

• Gambie : 04H00

  Sardaigne (Italie) : 05H00

• Gambie : 05H00

  Sardaigne (Italie) : 06H00

• Gambie : 06H00

  Sardaigne (Italie) : 07H00

• Gambie : 07H00

  Sardaigne (Italie) : 08H00

• Gambie : 08H00

  Sardaigne (Italie) : 09H00

• Gambie : 09H00

  Sardaigne (Italie) : 10H00

• Gambie : 10H00

  Sardaigne (Italie) : 11H00

• Gambie : 11H00

  Sardaigne (Italie) : 12H00

• Gambie : 12H00

  Sardaigne (Italie) : 13H00

• Gambie : 13H00

  Sardaigne (Italie) : 14H00

• Gambie : 14H00

  Sardaigne (Italie) : 15H00

• Gambie : 15H00

  Sardaigne (Italie) : 16H00

• Gambie : 16H00

  Sardaigne (Italie) : 17H00

• Gambie : 17H00

  Sardaigne (Italie) : 18H00

• Gambie : 18H00

  Sardaigne (Italie) : 19H00

• Gambie : 19H00

  Sardaigne (Italie) : 20H00

• Gambie : 20H00

  Sardaigne (Italie) : 21H00

• Gambie : 21H00

  Sardaigne (Italie) : 22H00

• Gambie : 22H00

  Sardaigne (Italie) : 23H00

• Gambie : 23H00

  Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Sardaigne (Italie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) sans oublier Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) et Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) et Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) mais aussi Durée du Jour en Sardaigne (Italie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Carla Mattarella