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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Gambie et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Suisse : 02H00
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Gambie : 01H00
Suisse : 03H00
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Gambie : 02H00
Suisse : 04H00
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Gambie : 03H00
Suisse : 05H00
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Gambie : 04H00
Suisse : 06H00
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Gambie : 05H00
Suisse : 07H00
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Gambie : 06H00
Suisse : 08H00
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Gambie : 07H00
Suisse : 09H00
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Gambie : 08H00
Suisse : 10H00
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Gambie : 09H00
Suisse : 11H00
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Gambie : 10H00
Suisse : 12H00
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Gambie : 11H00
Suisse : 13H00
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Gambie : 12H00
Suisse : 14H00
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Gambie : 13H00
Suisse : 15H00
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Gambie : 14H00
Suisse : 16H00
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Gambie : 15H00
Suisse : 17H00
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Gambie : 16H00
Suisse : 18H00
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Gambie : 17H00
Suisse : 19H00
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Gambie : 18H00
Suisse : 20H00
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Gambie : 19H00
Suisse : 21H00
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Gambie : 20H00
Suisse : 22H00
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Gambie : 21H00
Suisse : 23H00
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Gambie : 22H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Banjul ?
Si vous prenez un vol pour Banjul ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Berne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Suisse. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ou bien encore Heure du Crépuscule en Suisse, Durée du Jour en Suisse également Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller