Décalage Horaire entre la Gambie et la Vallée d'Aoste (Italie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Vallée d'Aoste (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et la Vallée d'Aoste (Italie) ?

Décalage Horaire entre la Gambie et la Vallée d'Aoste (Italie) Heure par Heure

• Gambie : 00H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 02H00

• Gambie : 01H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 03H00

• Gambie : 02H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 04H00

• Gambie : 03H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 05H00

• Gambie : 04H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 06H00

• Gambie : 05H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 07H00

• Gambie : 06H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 08H00

• Gambie : 07H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 09H00

• Gambie : 08H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 10H00

• Gambie : 09H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 11H00

• Gambie : 10H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 12H00

• Gambie : 11H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 13H00

• Gambie : 12H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 14H00

• Gambie : 13H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 15H00

• Gambie : 14H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 16H00

• Gambie : 15H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 17H00

• Gambie : 16H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 18H00

• Gambie : 17H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 19H00

• Gambie : 18H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 20H00

• Gambie : 19H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 21H00

• Gambie : 20H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 22H00

• Gambie : 21H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 23H00

• Gambie : 22H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 00H00 (Jour +1)

• Gambie : 23H00

  Vallée d'Aoste (Italie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Aosta depuis Banjul ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Aosta ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Sortez et explorez un peu la Vallée d'Aoste (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Aosta

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Vallée d'Aoste (Italie) Heure Actuelle Locale en Vallée d'Aoste (Italie) également Fuseau Horaire de la Vallée d'Aoste (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) également Heure du coucher du soleil en Vallée d'Aoste (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Vallée d'Aoste (Italie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Vallée d'Aoste (Italie) et Heure du Crépuscule en Vallée d'Aoste (Italie) également Durée du Jour en Vallée d'Aoste (Italie) et Passage à l'heure d'hiver en Vallée d'Aoste (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Vallée d'Aoste (Italie).

Publié le 07/06/2022 - 13:24

Carla Mattarella