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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Royaume-Uni est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et le Royaume-Uni ?
Pour calculer l'heure du Royaume-Uni, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Britannique.
Décalage Horaire entre la Gambie et le Royaume-Uni Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Britannique à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Royaume-Uni : 00H00
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Gambie : 01H00
Royaume-Uni : 01H00
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Gambie : 02H00
Royaume-Uni : 02H00
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Gambie : 03H00
Royaume-Uni : 03H00
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Gambie : 04H00
Royaume-Uni : 04H00
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Gambie : 05H00
Royaume-Uni : 05H00
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Gambie : 06H00
Royaume-Uni : 06H00
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Gambie : 07H00
Royaume-Uni : 07H00
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Gambie : 08H00
Royaume-Uni : 08H00
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Gambie : 09H00
Royaume-Uni : 09H00
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Gambie : 10H00
Royaume-Uni : 10H00
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Gambie : 11H00
Royaume-Uni : 11H00
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Gambie : 12H00
Royaume-Uni : 12H00
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Gambie : 13H00
Royaume-Uni : 13H00
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Gambie : 14H00
Royaume-Uni : 14H00
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Gambie : 15H00
Royaume-Uni : 15H00
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Gambie : 16H00
Royaume-Uni : 16H00
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Gambie : 17H00
Royaume-Uni : 17H00
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Gambie : 18H00
Royaume-Uni : 18H00
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Gambie : 19H00
Royaume-Uni : 19H00
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Gambie : 20H00
Royaume-Uni : 20H00
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Gambie : 21H00
Royaume-Uni : 21H00
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Gambie : 22H00
Royaume-Uni : 22H00
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Gambie : 23H00
Royaume-Uni : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Londres depuis Banjul ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Londres ou en revenant à Banjul, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Royaume-Uni, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Londres
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Royaume-Uni Heure Actuelle Locale au Royaume-Uni et Fuseau Horaire du Royaume-Uni ainsi que Heure du lever du soleil au Royaume-Uni ainsi que Heure du coucher du soleil au Royaume-Uni, Heure du Zenith au Royaume-Uni et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Royaume-Uni également Heure du Crépuscule au Royaume-Uni ainsi que Durée du Jour au Royaume-Uni ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Royaume-Uni mais aussi Passage à l'heure d'été au Royaume-Uni.
Edward Churchill