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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Monaco : 01H00
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Gambie : 01H00
Monaco : 02H00
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Gambie : 02H00
Monaco : 03H00
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Gambie : 03H00
Monaco : 04H00
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Gambie : 04H00
Monaco : 05H00
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Gambie : 05H00
Monaco : 06H00
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Gambie : 06H00
Monaco : 07H00
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Gambie : 07H00
Monaco : 08H00
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Gambie : 08H00
Monaco : 09H00
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Gambie : 09H00
Monaco : 10H00
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Gambie : 10H00
Monaco : 11H00
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Gambie : 11H00
Monaco : 12H00
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Gambie : 12H00
Monaco : 13H00
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Gambie : 13H00
Monaco : 14H00
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Gambie : 14H00
Monaco : 15H00
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Gambie : 15H00
Monaco : 16H00
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Gambie : 16H00
Monaco : 17H00
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Gambie : 17H00
Monaco : 18H00
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Gambie : 18H00
Monaco : 19H00
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Gambie : 19H00
Monaco : 20H00
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Gambie : 20H00
Monaco : 21H00
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Gambie : 21H00
Monaco : 22H00
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Gambie : 22H00
Monaco : 23H00
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Gambie : 23H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Banjul ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Monaco ou votre retour à Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco ou bien encore Heure du lever du soleil à Monaco mais aussi Heure du coucher du soleil à Monaco mais aussi Heure du Zenith à Monaco ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco mais aussi Heure du Crépuscule à Monaco, Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco et surtout Passage à l'heure d'été à Monaco.
Justyna Morawiecki