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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Gambie et Monaco est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco ?
Pour calculer l'heure de Monaco, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Gambie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gambienne pour obtenir l'heure Monégasque.
Décalage Horaire entre la Gambie et Monaco Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Monégasque à partir de l'heure Gambienne.-
Gambie : 00H00
Monaco : 02H00
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Gambie : 01H00
Monaco : 03H00
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Gambie : 02H00
Monaco : 04H00
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Gambie : 03H00
Monaco : 05H00
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Gambie : 04H00
Monaco : 06H00
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Gambie : 05H00
Monaco : 07H00
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Gambie : 06H00
Monaco : 08H00
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Gambie : 07H00
Monaco : 09H00
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Gambie : 08H00
Monaco : 10H00
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Gambie : 09H00
Monaco : 11H00
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Gambie : 10H00
Monaco : 12H00
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Gambie : 11H00
Monaco : 13H00
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Gambie : 12H00
Monaco : 14H00
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Gambie : 13H00
Monaco : 15H00
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Gambie : 14H00
Monaco : 16H00
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Gambie : 15H00
Monaco : 17H00
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Gambie : 16H00
Monaco : 18H00
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Gambie : 17H00
Monaco : 19H00
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Gambie : 18H00
Monaco : 20H00
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Gambie : 19H00
Monaco : 21H00
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Gambie : 20H00
Monaco : 22H00
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Gambie : 21H00
Monaco : 23H00
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Gambie : 22H00
Monaco : 00H00 (Jour +1)
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Gambie : 23H00
Monaco : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Monaco depuis Banjul ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Monaco ou que vous prendrez le vol de retour pour Banjul :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Monaco.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Monaco
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Monaco Heure Actuelle Locale à Monaco également Fuseau Horaire de Monaco et Heure du lever du soleil à Monaco sans oublier Heure du coucher du soleil à Monaco et surtout Heure du Zenith à Monaco et Heure de l'Aube et de l'Aurore à Monaco et Heure du Crépuscule à Monaco ainsi que Durée du Jour à Monaco et surtout Passage à l'heure d'hiver à Monaco, Passage à l'heure d'été à Monaco.
Justyna Morawiecki