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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Adyguée (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu l'Adyguée (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) et surtout Durée du Jour en Adyguée (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova