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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Île Pierre Ier (Norvège) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Pierre Ier (Norvège) ?
Pour calculer l'heure d'Île Pierre Ier (Norvège), vous devez retirer 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Pierre Ier.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Île Pierre Ier (Norvège) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Pierre Ier à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 18H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 01H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 19H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 02H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 20H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 03H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 21H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 04H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 22H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 05H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 23H00 (Jour -1)
-
Guinée-Bissau : 06H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 00H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 01H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 02H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 11H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 12H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 14H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 15H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 23H00
Île Pierre Ier (Norvège) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Île Pierre Ier (Norvège) depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Île Pierre Ier (Norvège) ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Île Pierre Ier (Norvège). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Île Pierre Ier (Norvège)
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Pierre Ier (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Pierre Ier (Norvège) et Fuseau Horaire d'Île Pierre Ier (Norvège) également Heure du lever du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Île Pierre Ier (Norvège) mais aussi Heure du Zenith en Île Pierre Ier (Norvège) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Pierre Ier (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Pierre Ier (Norvège) et Durée du Jour en Île Pierre Ier (Norvège) également Passage à l'heure d'hiver en Île Pierre Ier (Norvège) et surtout Passage à l'heure d'été en Île Pierre Ier (Norvège).
Jens Støre