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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Izhevsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Oudmourtie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie), Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).
Natalia Medvedev