Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Bachkirie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Bachkirie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Bachkirie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Bachkirie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 20H00
Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 21H00
Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Bissau ?
Si vous prenez un vol pour Bissau ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Ufa, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Bachkirie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) également Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie), Durée du Jour en Bachkirie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev