Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Guinée-Bissau : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Guinée-Bissau : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Guinée-Bissau : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Guinée-Bissau : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Guinée-Bissau : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Guinée-Bissau : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Guinée-Bissau : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Guinée-Bissau : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Guinée-Bissau : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Guinée-Bissau : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Guinée-Bissau : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Guinée-Bissau : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Guinée-Bissau : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Guinée-Bissau : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Guinée-Bissau : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Guinée-Bissau : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Guinée-Bissau : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

• Guinée-Bissau : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00

• Guinée-Bissau : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00

• Guinée-Bissau : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00

• Guinée-Bissau : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00

• Guinée-Bissau : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Guinée-Bissau : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Bissau ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Elista :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Kalmoukie (Russie).
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie), Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) également Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Natalia Medvedev