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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kalmoukie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Kalmoukie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kalmoukie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Kalmoukie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Kalmoukie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Kalmoukie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Kalmoukie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Kalmoukie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Kalmoukie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Kalmoukie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Kalmoukie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Kalmoukie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Kalmoukie (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Kalmoukie (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Kalmoukie (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Kalmoukie (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Kalmoukie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Kalmoukie (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Kalmoukie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Kalmoukie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Kalmoukie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Kalmoukie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Kalmoukie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Kalmoukie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Kalmoukie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Kalmoukie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Kalmoukie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Elista ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Kalmoukie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) également Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).
Natalia Medvedev