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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Laponie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie ?
Pour calculer l'heure de la Laponie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Laponie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Laponie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Laponie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Laponie : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Laponie : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Laponie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Laponie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Laponie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Laponie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Laponie : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Laponie : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Laponie : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Laponie : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Laponie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Laponie : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Laponie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Laponie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Laponie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Laponie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Laponie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Laponie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Laponie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Laponie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Laponie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Laponie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Laponie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Laponie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Laponie depuis Bissau ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Laponie ou en revenant à Bissau, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Laponie.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Laponie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Laponie Heure Actuelle Locale en Laponie et Fuseau Horaire de la Laponie également Heure du lever du soleil en Laponie mais aussi Heure du coucher du soleil en Laponie, Heure du Zenith en Laponie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Laponie, Heure du Crépuscule en Laponie ou bien encore Durée du Jour en Laponie et Passage à l'heure d'hiver en Laponie mais aussi Passage à l'heure d'été en Laponie.