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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Pologne : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Pologne : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Pologne : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Pologne : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Pologne : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Pologne : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Pologne : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Pologne : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Pologne : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Pologne : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Pologne : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Pologne : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Pologne : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Pologne : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Pologne : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Pologne : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Pologne : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Pologne : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Pologne : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Pologne : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Pologne : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Pologne : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Pologne : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Pologne : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Varsovie ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu la Pologne, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne mais aussi Fuseau Horaire de la Pologne ainsi que Heure du lever du soleil en Pologne et Heure du coucher du soleil en Pologne, Heure du Zenith en Pologne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne ou bien encore Heure du Crépuscule en Pologne et surtout Durée du Jour en Pologne également Passage à l'heure d'hiver en Pologne ainsi que Passage à l'heure d'été en Pologne.
Justyna Morawiecki