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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
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Guinée-Bissau : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Guinée-Bissau : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Guinée-Bissau : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Guinée-Bissau : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Guinée-Bissau : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Guinée-Bissau : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Guinée-Bissau : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Guinée-Bissau : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Guinée-Bissau : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Guinée-Bissau : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Guinée-Bissau : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Guinée-Bissau : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Guinée-Bissau : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Guinée-Bissau : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Guinée-Bissau : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Bissau ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bissau en vacances ou vous envoler à Gorno-Altaysk :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la République de l'Altaï (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Natalia Medvedev