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Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Russie : 03H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Russie : 04H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Russie : 05H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Russie : 06H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Russie : 07H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Russie : 08H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Russie : 09H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Russie : 10H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Russie : 11H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Russie : 12H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Russie : 13H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Russie : 14H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Russie : 15H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Russie : 16H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Russie : 17H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Russie : 18H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Russie : 19H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Russie : 20H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Russie : 21H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Russie : 22H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Russie : 23H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 22H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Russie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Moscou ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Russie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie et surtout Heure du lever du soleil en Russie également Heure du coucher du soleil en Russie et Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ou bien encore Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova