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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Suisse : 01H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Suisse : 02H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Suisse : 03H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Suisse : 04H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Suisse : 05H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Suisse : 06H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Suisse : 07H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Suisse : 08H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Suisse : 09H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Suisse : 10H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Suisse : 11H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Suisse : 12H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Suisse : 13H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Suisse : 14H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Suisse : 15H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Suisse : 16H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Suisse : 17H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Suisse : 18H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Suisse : 19H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Suisse : 20H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Suisse : 21H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Suisse : 22H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Suisse : 23H00
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Guinée-Bissau : 23H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse ainsi que Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse ainsi que Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter