Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Guinée-Bissau : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Guinée-Bissau : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Guinée-Bissau : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Guinée-Bissau : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Guinée-Bissau : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Guinée-Bissau : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Guinée-Bissau : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Guinée-Bissau : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Guinée-Bissau : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Guinée-Bissau : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
-
Guinée-Bissau : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
-
Guinée-Bissau : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
-
Guinée-Bissau : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Guinée-Bissau : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
-
Guinée-Bissau : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
-
Guinée-Bissau : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
-
Guinée-Bissau : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
-
Guinée-Bissau : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
-
Guinée-Bissau : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
-
Guinée-Bissau : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
-
Guinée-Bissau : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée-Bissau : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Bissau ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Bissau :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Tchouvachie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie), Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) et Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova