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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée-Bissau et Luxembourg est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Luxembourg ?
Pour calculer l'heure du Luxembourg, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée-Bissau.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Bissau-Guinéenne pour obtenir l'heure Luxembourgeoise.
Décalage Horaire entre la Guinée-Bissau et le Luxembourg Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Luxembourgeoise à partir de l'heure Bissau-Guinéenne.-
Guinée-Bissau : 00H00
Luxembourg : 02H00
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Guinée-Bissau : 01H00
Luxembourg : 03H00
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Guinée-Bissau : 02H00
Luxembourg : 04H00
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Guinée-Bissau : 03H00
Luxembourg : 05H00
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Guinée-Bissau : 04H00
Luxembourg : 06H00
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Guinée-Bissau : 05H00
Luxembourg : 07H00
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Guinée-Bissau : 06H00
Luxembourg : 08H00
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Guinée-Bissau : 07H00
Luxembourg : 09H00
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Guinée-Bissau : 08H00
Luxembourg : 10H00
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Guinée-Bissau : 09H00
Luxembourg : 11H00
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Guinée-Bissau : 10H00
Luxembourg : 12H00
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Guinée-Bissau : 11H00
Luxembourg : 13H00
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Guinée-Bissau : 12H00
Luxembourg : 14H00
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Guinée-Bissau : 13H00
Luxembourg : 15H00
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Guinée-Bissau : 14H00
Luxembourg : 16H00
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Guinée-Bissau : 15H00
Luxembourg : 17H00
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Guinée-Bissau : 16H00
Luxembourg : 18H00
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Guinée-Bissau : 17H00
Luxembourg : 19H00
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Guinée-Bissau : 18H00
Luxembourg : 20H00
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Guinée-Bissau : 19H00
Luxembourg : 21H00
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Guinée-Bissau : 20H00
Luxembourg : 22H00
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Guinée-Bissau : 21H00
Luxembourg : 23H00
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Guinée-Bissau : 22H00
Luxembourg : 00H00 (Jour +1)
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Guinée-Bissau : 23H00
Luxembourg : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Luxembourg depuis Bissau ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Luxembourg ou que vous prendrez le vol de retour pour Bissau :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Luxembourg.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Luxembourg
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Luxembourg Heure Actuelle Locale au Luxembourg mais aussi Fuseau Horaire du Luxembourg ou bien encore Heure du lever du soleil au Luxembourg, Heure du coucher du soleil au Luxembourg mais aussi Heure du Zenith au Luxembourg, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Luxembourg, Heure du Crépuscule au Luxembourg et Durée du Jour au Luxembourg sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Luxembourg et Passage à l'heure d'été au Luxembourg.
Ánna Sakellaropoúlou