Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Espagne Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Espagne : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Espagne : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Espagne : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Espagne : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Espagne : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Espagne : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Espagne : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Espagne : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Espagne : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Espagne : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Espagne : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Espagne : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Espagne : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Espagne : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Espagne : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Espagne : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Espagne : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Espagne : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Espagne : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Espagne : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Espagne : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Espagne : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Espagne : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Espagne : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Malabo ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Madrid :

• Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne mais aussi Heure du lever du soleil en Espagne, Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne et Durée du Jour en Espagne sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Espagne ou bien encore Passage à l'heure d'été en Espagne.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

María Sánchez