Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Île Jan Mayen (Norvège) quand il est par exemple 6H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Olonkinbyen, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Olonkinbyen et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Norvège
Drapeau de la Norvège

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Île Jan Mayen (Norvège) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.


Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège)
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) ?

Pour calculer l'heure d'Île Jan Mayen (Norvège), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Île Jan Mayen.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Île Jan Mayen (Norvège) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.
  • Guinée équatoriale : 00H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 00H00
  • Guinée équatoriale : 01H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 01H00
  • Guinée équatoriale : 02H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 02H00
  • Guinée équatoriale : 03H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 03H00
  • Guinée équatoriale : 04H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 04H00
  • Guinée équatoriale : 05H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 05H00
  • Guinée équatoriale : 06H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 06H00
  • Guinée équatoriale : 07H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 07H00
  • Guinée équatoriale : 08H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 08H00
  • Guinée équatoriale : 09H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 09H00
  • Guinée équatoriale : 10H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 10H00
  • Guinée équatoriale : 11H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 11H00
  • Guinée équatoriale : 12H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 12H00
  • Guinée équatoriale : 13H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 13H00
  • Guinée équatoriale : 14H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 14H00
  • Guinée équatoriale : 15H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 15H00
  • Guinée équatoriale : 16H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 16H00
  • Guinée équatoriale : 17H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 17H00
  • Guinée équatoriale : 18H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 18H00
  • Guinée équatoriale : 19H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 19H00
  • Guinée équatoriale : 20H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 20H00
  • Guinée équatoriale : 21H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 21H00
  • Guinée équatoriale : 22H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 22H00
  • Guinée équatoriale : 23H00

    Île Jan Mayen (Norvège) : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Olonkinbyen depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Olonkinbyen ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :


  • Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
  • Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
  • Une fois arrivé en Île Jan Mayen (Norvège), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Olonkinbyen

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Île Jan Mayen (Norvège) Heure Actuelle Locale en Île Jan Mayen (Norvège) également Fuseau Horaire d'Île Jan Mayen (Norvège) ou bien encore Heure du lever du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure du coucher du soleil en Île Jan Mayen (Norvège) et Heure du Zenith en Île Jan Mayen (Norvège) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Île Jan Mayen (Norvège), Heure du Crépuscule en Île Jan Mayen (Norvège) également Durée du Jour en Île Jan Mayen (Norvège) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Île Jan Mayen (Norvège) ainsi que Passage à l'heure d'été en Île Jan Mayen (Norvège).

Jens StøreJens Støre

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