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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Magas :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Ingouchie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Natalia Medvedev