Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie)

Quel est le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est en Ingouchie (Russie) quand il est par exemple 11H en Guinée équatoriale. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Malabo et Magas, comment calculer le décalage horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Magas et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de la Russie

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) : 02H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) ?

Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.
Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ingouchie.

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.

Guinée équatoriale : 00H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
Guinée équatoriale : 01H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
Guinée équatoriale : 02H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
Guinée équatoriale : 03H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
Guinée équatoriale : 04H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
Guinée équatoriale : 05H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
Guinée équatoriale : 06H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
Guinée équatoriale : 07H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
Guinée équatoriale : 08H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
Guinée équatoriale : 09H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
Guinée équatoriale : 10H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
Guinée équatoriale : 11H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
Guinée équatoriale : 12H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
Guinée équatoriale : 13H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
Guinée équatoriale : 14H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
Guinée équatoriale : 15H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
Guinée équatoriale : 16H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
Guinée équatoriale : 17H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
Guinée équatoriale : 18H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
Guinée équatoriale : 19H00
Ingouchie (Russie) : 21H00
Guinée équatoriale : 20H00
Ingouchie (Russie) : 22H00
Guinée équatoriale : 21H00
Ingouchie (Russie) : 23H00
Guinée équatoriale : 22H00
Ingouchie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Guinée équatoriale : 23H00
Ingouchie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
Évitez les activités pendant les premiers jours en Ingouchie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) également Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev

Natalia Medvedev

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