Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Italie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Italie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Italie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Italie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Italie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Italie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Italie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Italie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Italie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Italie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Italie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Italie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Italie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Italie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Italie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Italie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Italie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Italie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Italie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Italie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Italie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Italie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Italie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Rome ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Italie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie sans oublier Heure du lever du soleil en Italie mais aussi Heure du coucher du soleil en Italie ou bien encore Heure du Zenith en Italie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie mais aussi Heure du Crépuscule en Italie ou bien encore Durée du Jour en Italie également Passage à l'heure d'hiver en Italie sans oublier Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Carla Mattarella