Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Italie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Italie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Italie : 01H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Italie : 02H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Italie : 03H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Italie : 04H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Italie : 05H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Italie : 06H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Italie : 07H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Italie : 08H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Italie : 09H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Italie : 10H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Italie : 11H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Italie : 12H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Italie : 13H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Italie : 14H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Italie : 15H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Italie : 16H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Italie : 17H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Italie : 18H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Italie : 19H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Italie : 20H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Italie : 21H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Italie : 22H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Italie : 23H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Italie : 00H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Rome depuis Malabo ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Rome ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Sortez et explorez un peu l'Italie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Rome

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Italie Heure Actuelle Locale en Italie et surtout Fuseau Horaire d'Italie, Heure du lever du soleil en Italie et Heure du coucher du soleil en Italie ainsi que Heure du Zenith en Italie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Italie sans oublier Heure du Crépuscule en Italie et surtout Durée du Jour en Italie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Italie également Passage à l'heure d'été en Italie.

Publié le 25/05/2022 - 18:05

Carla Mattarella