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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast autonome juif (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast autonome juif (Russie), vous devez ajouter 09H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 9H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast autonome juif.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast autonome juif (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast autonome juif à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast autonome juif (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast autonome juif (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast autonome juif (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast autonome juif (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast autonome juif (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast autonome juif (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast autonome juif (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast autonome juif (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast autonome juif (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast autonome juif (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast autonome juif (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast autonome juif (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast autonome juif (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast autonome juif (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast autonome juif (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast autonome juif (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast autonome juif (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast autonome juif (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Oblast autonome juif (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Oblast autonome juif (Russie) : 04H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast autonome juif (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Oblast autonome juif (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oblast autonome juif (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oblast autonome juif (Russie) : 08H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Birobidzhan depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Birobidzhan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast autonome juif (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Birobidzhan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast autonome juif (Russie) Heure Actuelle Locale en Oblast autonome juif (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Oblast autonome juif (Russie) et Heure du lever du soleil en Oblast autonome juif (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Oblast autonome juif (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast autonome juif (Russie) également Heure du Crépuscule en Oblast autonome juif (Russie) également Durée du Jour en Oblast autonome juif (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Oblast autonome juif (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oblast autonome juif (Russie).
Vladimir Pougatchiova