Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Kramatorsk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et surtout Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) également Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky