Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oblast de Donetsk (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure d'Oblast de Donetsk (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oblast de Donetsk.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oblast de Donetsk à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Oblast de Donetsk (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oblast de Donetsk (Ukraine).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oblast de Donetsk (Ukraine) Heure Actuelle Locale en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Fuseau Horaire d'Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Heure du lever du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du coucher du soleil en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure du Zenith en Oblast de Donetsk (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oblast de Donetsk (Ukraine) et Heure du Crépuscule en Oblast de Donetsk (Ukraine), Durée du Jour en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Oblast de Donetsk (Ukraine) sans oublier Passage à l'heure d'été en Oblast de Donetsk (Ukraine).
Viktor Zelensky