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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ossétie-du-Nord-Alanie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Vladikavkaz depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Vladikavkaz ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Sortez et explorez un peu l'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Vladikavkaz
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie), Fuseau Horaire d'Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) également Heure du Zenith en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et Durée du Jour en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Ossétie-du-Nord-Alanie (Russie).
Natalia Medvedev