Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Oudmourtie (Russie), vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Oudmourtie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Oudmourtie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Oudmourtie (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Oudmourtie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Oudmourtie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Oudmourtie (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Oudmourtie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Oudmourtie (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Oudmourtie (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Oudmourtie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Oudmourtie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Oudmourtie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Oudmourtie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Oudmourtie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Oudmourtie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Oudmourtie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Oudmourtie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Oudmourtie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Oudmourtie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Oudmourtie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Oudmourtie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Oudmourtie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Oudmourtie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Oudmourtie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Oudmourtie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Oudmourtie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Oudmourtie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) et Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) également Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).