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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Khantys-Mansis (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Khantys-Mansis (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Khantys-Mansis.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Khantys-Mansis (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Khantys-Mansis à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Khantys-Mansis (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Khantys-Mansis (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Khantys-Mansis (Russie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Khantys-Mansis (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Khantys-Mansis (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Khantys-Mansis (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Khantys-Mansis (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Khantys-Mansis (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Khantys-Mansis (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Khantys-Mansis (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Khantys-Mansis (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Khantys-Mansis (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Khantys-Mansis (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Khantys-Mansis (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Khantys-Mansis (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Khantys-Mansis (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Khantys-Mansis (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Khantys-Mansis (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Khantys-Mansis (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Khantys-Mansis (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Khantys-Mansis (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Khantys-Mansis (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Khantys-Mansis (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Khantys-Mansis (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khanty-Mansiysk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khanty-Mansiysk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Khantys-Mansis (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khanty-Mansiysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Khantys-Mansis (Russie) Heure Actuelle Locale en Khantys-Mansis (Russie) et Fuseau Horaire de la Khantys-Mansis (Russie), Heure du lever du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Khantys-Mansis (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Khantys-Mansis (Russie), Heure du Crépuscule en Khantys-Mansis (Russie) et Durée du Jour en Khantys-Mansis (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Khantys-Mansis (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Khantys-Mansis (Russie).
Vladimir Pougatchiova