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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Macédoine du Nord est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Macédoine du Nord ?
Pour calculer l'heure de la Macédoine du Nord, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Macédonienne.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Macédoine du Nord Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Macédonienne à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Macédoine du Nord : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Macédoine du Nord : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Macédoine du Nord : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Macédoine du Nord : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Macédoine du Nord : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Macédoine du Nord : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Macédoine du Nord : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Macédoine du Nord : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Macédoine du Nord : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Macédoine du Nord : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Macédoine du Nord : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Macédoine du Nord : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Macédoine du Nord : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Macédoine du Nord : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Macédoine du Nord : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Macédoine du Nord : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Macédoine du Nord : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Macédoine du Nord : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Macédoine du Nord : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Macédoine du Nord : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Macédoine du Nord : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Macédoine du Nord : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Macédoine du Nord : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Macédoine du Nord : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Skopje depuis Malabo ?
Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Skopje, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Macédoine du Nord.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Skopje
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Macédoine du Nord Heure Actuelle Locale en Macédoine du Nord, Fuseau Horaire de la Macédoine du Nord, Heure du lever du soleil en Macédoine du Nord sans oublier Heure du coucher du soleil en Macédoine du Nord ou bien encore Heure du Zenith en Macédoine du Nord, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Macédoine du Nord et Heure du Crépuscule en Macédoine du Nord et surtout Durée du Jour en Macédoine du Nord également Passage à l'heure d'hiver en Macédoine du Nord, Passage à l'heure d'été en Macédoine du Nord.
Antti Risikko