Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie)

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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Mordovie (Russie) Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Mordovie (Russie) : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Mordovie (Russie) : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Mordovie (Russie) : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Mordovie (Russie) : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Mordovie (Russie) : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Mordovie (Russie) : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Mordovie (Russie) : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Mordovie (Russie) : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Mordovie (Russie) : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Mordovie (Russie) : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Mordovie (Russie) : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Mordovie (Russie) : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Mordovie (Russie) : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Mordovie (Russie) : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Mordovie (Russie) : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Mordovie (Russie) : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Mordovie (Russie) : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Mordovie (Russie) : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Mordovie (Russie) : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Mordovie (Russie) : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Mordovie (Russie) : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Mordovie (Russie) : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Mordovie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:19

Natalia Medvedev