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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Novorussie / Nouvelle Russie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Novorussie / Nouvelle Russie ?
Pour calculer l'heure de la Novorussie / Nouvelle Russie, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Novorussie / Nouvelle Russie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Novorussie / Nouvelle Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Novorussie / Nouvelle Russie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Novorussie / Nouvelle Russie : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Novorussie / Nouvelle Russie depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Novorussie / Nouvelle Russie ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Novorussie / Nouvelle Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Novorussie / Nouvelle Russie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Novorussie / Nouvelle Russie Heure Actuelle Locale en Novorussie / Nouvelle Russie et surtout Fuseau Horaire de la Novorussie / Nouvelle Russie sans oublier Heure du lever du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Heure du coucher du soleil en Novorussie / Nouvelle Russie et Heure du Zenith en Novorussie / Nouvelle Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Novorussie / Nouvelle Russie également Heure du Crépuscule en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Durée du Jour en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Novorussie / Nouvelle Russie mais aussi Passage à l'heure d'été en Novorussie / Nouvelle Russie.