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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République de l'Altaï (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la République de l'Altaï (Russie), vous devez ajouter 05H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République de l'Altaï.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République de l'Altaï (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République de l'Altaï à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République de l'Altaï (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République de l'Altaï (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
République de l'Altaï (Russie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République de l'Altaï (Russie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République de l'Altaï (Russie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République de l'Altaï (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 06H00
République de l'Altaï (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République de l'Altaï (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République de l'Altaï (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République de l'Altaï (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République de l'Altaï (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République de l'Altaï (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République de l'Altaï (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République de l'Altaï (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République de l'Altaï (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République de l'Altaï (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République de l'Altaï (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République de l'Altaï (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République de l'Altaï (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République de l'Altaï (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
République de l'Altaï (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
République de l'Altaï (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
République de l'Altaï (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
République de l'Altaï (Russie) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Gorno-Altaysk depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Gorno-Altaysk ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en République de l'Altaï (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Gorno-Altaysk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République de l'Altaï (Russie) Heure Actuelle Locale en République de l'Altaï (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la République de l'Altaï (Russie), Heure du lever du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du coucher du soleil en République de l'Altaï (Russie), Heure du Zenith en République de l'Altaï (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en République de l'Altaï (Russie) et Heure du Crépuscule en République de l'Altaï (Russie) et surtout Durée du Jour en République de l'Altaï (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en République de l'Altaï (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en République de l'Altaï (Russie).
Vladimir Pougatchiova