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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ?
Pour calculer l'heure de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure République serbe de Bosnie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure République serbe de Bosnie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Banja Luka depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Banja Luka ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Banja Luka
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) Heure Actuelle Locale en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Fuseau Horaire de la République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Heure du lever du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Heure du coucher du soleil en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Heure du Zenith en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) mais aussi Heure du Crépuscule en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) ainsi que Durée du Jour en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine) et Passage à l'heure d'été en République serbe de Bosnie (Bosnie-Herzégovine).
Tadeusz Piontkowski