Agrandir l'image
Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Russie : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Russie : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Russie : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Russie : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Russie : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Russie : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Russie : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Russie : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Russie : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Russie : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Russie : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Russie : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Russie : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Russie : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Russie : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Russie : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Russie : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Russie : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Russie : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Russie : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Russie : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Russie : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Russie : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Russie : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Russie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie et surtout Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie et Heure du Crépuscule en Russie ainsi que Durée du Jour en Russie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova