Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie

Agrandir l'image

Il suffit de comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés pour obtenir le décalage horaire. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Russie Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Russie : 02H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Russie : 03H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Russie : 04H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Russie : 05H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Russie : 06H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Russie : 07H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Russie : 08H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Russie : 09H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Russie : 10H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Russie : 11H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Russie : 12H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Russie : 13H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Russie : 14H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Russie : 15H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Russie : 16H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Russie : 17H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Russie : 18H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Russie : 19H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Russie : 20H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Russie : 21H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Russie : 22H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Russie : 23H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Russie : 00H00 (Jour +1)

• Guinée équatoriale : 23H00

  Russie : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Moscou, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Russie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie ou bien encore Heure du lever du soleil en Russie, Heure du coucher du soleil en Russie ou bien encore Heure du Zenith en Russie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Vladimir Pougatchiova