Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Sardaigne (Italie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) et surtout Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie), Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) ou bien encore Durée du Jour en Sardaigne (Italie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie), Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella