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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Sardaigne (Italie) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) ?
Pour calculer l'heure de la Sardaigne (Italie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Sarde.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Sardaigne (Italie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Sarde à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Sardaigne (Italie) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Sardaigne (Italie) : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Sardaigne (Italie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Sardaigne (Italie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Sardaigne (Italie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Sardaigne (Italie) : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Sardaigne (Italie) : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Sardaigne (Italie) : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Sardaigne (Italie) : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Sardaigne (Italie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Sardaigne (Italie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Sardaigne (Italie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Sardaigne (Italie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Sardaigne (Italie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Sardaigne (Italie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Sardaigne (Italie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Sardaigne (Italie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Sardaigne (Italie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Sardaigne (Italie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Sardaigne (Italie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Sardaigne (Italie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Sardaigne (Italie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Sardaigne (Italie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Sardaigne (Italie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cagliari depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cagliari ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Sardaigne (Italie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cagliari
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Sardaigne (Italie) Heure Actuelle Locale en Sardaigne (Italie) mais aussi Fuseau Horaire de la Sardaigne (Italie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Sardaigne (Italie) également Heure du coucher du soleil en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure du Zenith en Sardaigne (Italie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Sardaigne (Italie) ainsi que Heure du Crépuscule en Sardaigne (Italie) et Durée du Jour en Sardaigne (Italie) également Passage à l'heure d'hiver en Sardaigne (Italie) et Passage à l'heure d'été en Sardaigne (Italie).
Carla Mattarella