Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Suisse Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Suisse : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Suisse : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Suisse : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Suisse : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Suisse : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Suisse : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Suisse : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Suisse : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Suisse : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Suisse : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Suisse : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Suisse : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Suisse : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Suisse : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Suisse : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Suisse : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Suisse : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Suisse : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Suisse : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Suisse : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Suisse : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Suisse : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Suisse : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Suisse : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Malabo ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse et Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse et surtout Heure du Zenith en Suisse et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.

Publié le 25/05/2022 - 18:07

Irène Müller