Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchoukotka (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchoukotka (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchoukotka (Russie), vous devez ajouter 11H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 11H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchoukotka.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchoukotka (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchoukotka à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchoukotka (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Tchoukotka (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tchoukotka (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tchoukotka (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tchoukotka (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Tchoukotka (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Tchoukotka (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchoukotka (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Tchoukotka (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tchoukotka (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tchoukotka (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tchoukotka (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tchoukotka (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tchoukotka (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 14H00
Tchoukotka (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 15H00
Tchoukotka (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 16H00
Tchoukotka (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 17H00
Tchoukotka (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 18H00
Tchoukotka (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Tchoukotka (Russie) : 06H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Tchoukotka (Russie) : 07H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Tchoukotka (Russie) : 08H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Tchoukotka (Russie) : 09H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tchoukotka (Russie) : 10H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Anadyr depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Anadyr :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en Tchoukotka (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Anadyr
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchoukotka (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchoukotka (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchoukotka (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchoukotka (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchoukotka (Russie), Heure du Zenith en Tchoukotka (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchoukotka (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchoukotka (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchoukotka (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchoukotka (Russie) également Passage à l'heure d'été en Tchoukotka (Russie).