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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) et Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Natalia Medvedev