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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Touva (Touvanie) (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Touva (Touvanie) (Russie), vous devez ajouter 06H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Touva (Touvanie).
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et la Touva (Touvanie) (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Touva (Touvanie) à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 16H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 17H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 18H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 19H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 21H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 22H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 23H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 19H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 20H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 21H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 22H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guinée équatoriale : 23H00
Touva (Touvanie) (Russie) : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kyzyl depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kyzyl ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Touva (Touvanie) (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kyzyl
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Touva (Touvanie) (Russie) Heure Actuelle Locale en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Touva (Touvanie) (Russie) et surtout Heure du Zenith en Touva (Touvanie) (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Touva (Touvanie) (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Touva (Touvanie) (Russie), Durée du Jour en Touva (Touvanie) (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Touva (Touvanie) (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Touva (Touvanie) (Russie).
Natalia Medvedev