Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Donbass (Ukraine) : 01H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 23H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Donbass (Ukraine), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) ainsi que Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Zenith au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) sans oublier Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine), Durée du Jour au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) également Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov