Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Donbass (Ukraine) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) ?
Pour calculer l'heure du Donbass (Ukraine), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Donbass.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Donbass (Ukraine) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Donbass à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Donbass (Ukraine) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Donbass (Ukraine) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Donbass (Ukraine) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Donbass (Ukraine) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Donbass (Ukraine) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Donbass (Ukraine) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Donbass (Ukraine) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Donbass (Ukraine) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Donbass (Ukraine) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Donbass (Ukraine) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Donbass (Ukraine) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Donbass (Ukraine) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Donbass (Ukraine) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Donbass (Ukraine) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Donbass (Ukraine) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Donbass (Ukraine) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Donbass (Ukraine) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Donbass (Ukraine) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Donbass (Ukraine) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Donbass (Ukraine) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Donbass (Ukraine) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Donbass (Ukraine) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Donbass (Ukraine) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Donbass (Ukraine) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kramatorsk depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kramatorsk ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Donbass (Ukraine). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kramatorsk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Donbass (Ukraine) Heure Actuelle Locale au Donbass (Ukraine) mais aussi Fuseau Horaire du Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du lever du soleil au Donbass (Ukraine), Heure du coucher du soleil au Donbass (Ukraine) mais aussi Heure du Zenith au Donbass (Ukraine), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Donbass (Ukraine) ainsi que Heure du Crépuscule au Donbass (Ukraine) ou bien encore Durée du Jour au Donbass (Ukraine) et surtout Passage à l'heure d'hiver au Donbass (Ukraine) ainsi que Passage à l'heure d'été au Donbass (Ukraine).
Ioulia Tourtchynov