Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal ?

Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Portugal Heure par Heure

• Guinée équatoriale : 00H00

  Portugal : 00H00

• Guinée équatoriale : 01H00

  Portugal : 01H00

• Guinée équatoriale : 02H00

  Portugal : 02H00

• Guinée équatoriale : 03H00

  Portugal : 03H00

• Guinée équatoriale : 04H00

  Portugal : 04H00

• Guinée équatoriale : 05H00

  Portugal : 05H00

• Guinée équatoriale : 06H00

  Portugal : 06H00

• Guinée équatoriale : 07H00

  Portugal : 07H00

• Guinée équatoriale : 08H00

  Portugal : 08H00

• Guinée équatoriale : 09H00

  Portugal : 09H00

• Guinée équatoriale : 10H00

  Portugal : 10H00

• Guinée équatoriale : 11H00

  Portugal : 11H00

• Guinée équatoriale : 12H00

  Portugal : 12H00

• Guinée équatoriale : 13H00

  Portugal : 13H00

• Guinée équatoriale : 14H00

  Portugal : 14H00

• Guinée équatoriale : 15H00

  Portugal : 15H00

• Guinée équatoriale : 16H00

  Portugal : 16H00

• Guinée équatoriale : 17H00

  Portugal : 17H00

• Guinée équatoriale : 18H00

  Portugal : 18H00

• Guinée équatoriale : 19H00

  Portugal : 19H00

• Guinée équatoriale : 20H00

  Portugal : 20H00

• Guinée équatoriale : 21H00

  Portugal : 21H00

• Guinée équatoriale : 22H00

  Portugal : 22H00

• Guinée équatoriale : 23H00

  Portugal : 23H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Malabo ?

Si vous prenez un vol pour Malabo ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal et surtout Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ou bien encore Heure du Crépuscule au Portugal ou bien encore Durée du Jour au Portugal ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 18:06

Amália de Sousa