Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Tatarstan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) ?
Pour calculer l'heure du Tatarstan (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Tatarstan.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et le Tatarstan (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tatarstan à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Tatarstan (Russie) : 02H00
-
Guinée équatoriale : 01H00
Tatarstan (Russie) : 03H00
-
Guinée équatoriale : 02H00
Tatarstan (Russie) : 04H00
-
Guinée équatoriale : 03H00
Tatarstan (Russie) : 05H00
-
Guinée équatoriale : 04H00
Tatarstan (Russie) : 06H00
-
Guinée équatoriale : 05H00
Tatarstan (Russie) : 07H00
-
Guinée équatoriale : 06H00
Tatarstan (Russie) : 08H00
-
Guinée équatoriale : 07H00
Tatarstan (Russie) : 09H00
-
Guinée équatoriale : 08H00
Tatarstan (Russie) : 10H00
-
Guinée équatoriale : 09H00
Tatarstan (Russie) : 11H00
-
Guinée équatoriale : 10H00
Tatarstan (Russie) : 12H00
-
Guinée équatoriale : 11H00
Tatarstan (Russie) : 13H00
-
Guinée équatoriale : 12H00
Tatarstan (Russie) : 14H00
-
Guinée équatoriale : 13H00
Tatarstan (Russie) : 15H00
-
Guinée équatoriale : 14H00
Tatarstan (Russie) : 16H00
-
Guinée équatoriale : 15H00
Tatarstan (Russie) : 17H00
-
Guinée équatoriale : 16H00
Tatarstan (Russie) : 18H00
-
Guinée équatoriale : 17H00
Tatarstan (Russie) : 19H00
-
Guinée équatoriale : 18H00
Tatarstan (Russie) : 20H00
-
Guinée équatoriale : 19H00
Tatarstan (Russie) : 21H00
-
Guinée équatoriale : 20H00
Tatarstan (Russie) : 22H00
-
Guinée équatoriale : 21H00
Tatarstan (Russie) : 23H00
-
Guinée équatoriale : 22H00
Tatarstan (Russie) : 00H00 (Jour +1)
-
Guinée équatoriale : 23H00
Tatarstan (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Kazan depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Kazan ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tatarstan (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Kazan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tatarstan (Russie) Heure Actuelle Locale au Tatarstan (Russie), Fuseau Horaire du Tatarstan (Russie) également Heure du lever du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Zenith au Tatarstan (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tatarstan (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule au Tatarstan (Russie), Durée du Jour au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'hiver au Tatarstan (Russie) et Passage à l'heure d'été au Tatarstan (Russie).
Vladimir Pougatchiova