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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Pays-Bas est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas ?
Pour calculer l'heure des Pays-Bas, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Néerlandaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et les Pays-Bas Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Néerlandaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Pays-Bas : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Pays-Bas : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Pays-Bas : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Pays-Bas : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Pays-Bas : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Pays-Bas : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Pays-Bas : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Pays-Bas : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Pays-Bas : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Pays-Bas : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Pays-Bas : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Pays-Bas : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Pays-Bas : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Pays-Bas : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Pays-Bas : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Pays-Bas : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Pays-Bas : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Pays-Bas : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Pays-Bas : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Pays-Bas : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Pays-Bas : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Pays-Bas : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Pays-Bas : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Pays-Bas : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Amsterdam depuis Malabo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Malabo en vacances ou vous envoler à Amsterdam :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours aux Pays-Bas. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Amsterdam
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire aux Pays-Bas Heure Actuelle Locale aux Pays-Bas et Fuseau Horaire des Pays-Bas et Heure du lever du soleil aux Pays-Bas ou bien encore Heure du coucher du soleil aux Pays-Bas sans oublier Heure du Zenith aux Pays-Bas et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore aux Pays-Bas mais aussi Heure du Crépuscule aux Pays-Bas mais aussi Durée du Jour aux Pays-Bas et Passage à l'heure d'hiver aux Pays-Bas également Passage à l'heure d'été aux Pays-Bas.
Jan van Aartsen