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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Saint-Marin est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin ?
Pour calculer l'heure de Saint-Marin, vous devez ajouter 01H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Saint-Marinaise.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Saint-Marin Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Saint-Marinaise à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Saint-Marin : 01H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Saint-Marin : 02H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Saint-Marin : 03H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Saint-Marin : 04H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Saint-Marin : 05H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Saint-Marin : 06H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Saint-Marin : 07H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Saint-Marin : 08H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Saint-Marin : 09H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Saint-Marin : 10H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Saint-Marin : 11H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Saint-Marin : 12H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Saint-Marin : 13H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Saint-Marin : 14H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Saint-Marin : 15H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Saint-Marin : 16H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Saint-Marin : 17H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Saint-Marin : 18H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Saint-Marin : 19H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Saint-Marin : 20H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Saint-Marin : 21H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Saint-Marin : 22H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Saint-Marin : 23H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Saint-Marin : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint Marin depuis Malabo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Saint Marin ou que vous prendrez le vol de retour pour Malabo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Saint-Marin.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint Marin
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Saint-Marin Heure Actuelle Locale à Saint-Marin et Fuseau Horaire de Saint-Marin et surtout Heure du lever du soleil à Saint-Marin ainsi que Heure du coucher du soleil à Saint-Marin, Heure du Zenith à Saint-Marin mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Saint-Marin ou bien encore Heure du Crépuscule à Saint-Marin et Durée du Jour à Saint-Marin ou bien encore Passage à l'heure d'hiver à Saint-Marin ainsi que Passage à l'heure d'été à Saint-Marin.
Edward Churchill