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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 00H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen ?
Pour calculer l'heure de Svalbard & Île Jan Mayen, vous devez retirer 00H00 à l'heure de la Guinée équatoriale.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Équato-Guinéenne pour obtenir l'heure Svalbard & Île Jan Mayen.
Décalage Horaire entre la Guinée équatoriale et Svalbard & Île Jan Mayen Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Svalbard & Île Jan Mayen à partir de l'heure Équato-Guinéenne.-
Guinée équatoriale : 00H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 00H00
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Guinée équatoriale : 01H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 01H00
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Guinée équatoriale : 02H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 02H00
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Guinée équatoriale : 03H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 03H00
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Guinée équatoriale : 04H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 04H00
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Guinée équatoriale : 05H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 05H00
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Guinée équatoriale : 06H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 06H00
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Guinée équatoriale : 07H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 07H00
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Guinée équatoriale : 08H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 08H00
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Guinée équatoriale : 09H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 09H00
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Guinée équatoriale : 10H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 10H00
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Guinée équatoriale : 11H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 11H00
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Guinée équatoriale : 12H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 12H00
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Guinée équatoriale : 13H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 13H00
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Guinée équatoriale : 14H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 14H00
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Guinée équatoriale : 15H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 15H00
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Guinée équatoriale : 16H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 16H00
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Guinée équatoriale : 17H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 17H00
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Guinée équatoriale : 18H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 18H00
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Guinée équatoriale : 19H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 19H00
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Guinée équatoriale : 20H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 20H00
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Guinée équatoriale : 21H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 21H00
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Guinée équatoriale : 22H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 22H00
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Guinée équatoriale : 23H00
Svalbard & Île Jan Mayen : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Longyearbyen depuis Malabo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Longyearbyen ou en revenant à Malabo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Svalbard & Île Jan Mayen.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Longyearbyen
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Svalbard & Île Jan Mayen Heure Actuelle Locale à Svalbard & Île Jan Mayen et Fuseau Horaire de Svalbard & Île Jan Mayen et surtout Heure du lever du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen sans oublier Heure du coucher du soleil à Svalbard & Île Jan Mayen et Heure du Zenith à Svalbard & Île Jan Mayen mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Heure du Crépuscule à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Durée du Jour à Svalbard & Île Jan Mayen ainsi que Passage à l'heure d'hiver à Svalbard & Île Jan Mayen, Passage à l'heure d'été à Svalbard & Île Jan Mayen.
Britt-Synnøve Stoltenberg