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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guinée et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Guinée et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Guinée.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Guinéenne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Guinée et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Guinéenne.-
Guinée : 00H00
Bulgarie : 03H00
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Guinée : 01H00
Bulgarie : 04H00
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Guinée : 02H00
Bulgarie : 05H00
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Guinée : 03H00
Bulgarie : 06H00
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Guinée : 04H00
Bulgarie : 07H00
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Guinée : 05H00
Bulgarie : 08H00
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Guinée : 06H00
Bulgarie : 09H00
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Guinée : 07H00
Bulgarie : 10H00
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Guinée : 08H00
Bulgarie : 11H00
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Guinée : 09H00
Bulgarie : 12H00
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Guinée : 10H00
Bulgarie : 13H00
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Guinée : 11H00
Bulgarie : 14H00
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Guinée : 12H00
Bulgarie : 15H00
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Guinée : 13H00
Bulgarie : 16H00
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Guinée : 14H00
Bulgarie : 17H00
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Guinée : 15H00
Bulgarie : 18H00
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Guinée : 16H00
Bulgarie : 19H00
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Guinée : 17H00
Bulgarie : 20H00
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Guinée : 18H00
Bulgarie : 21H00
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Guinée : 19H00
Bulgarie : 22H00
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Guinée : 20H00
Bulgarie : 23H00
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Guinée : 21H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Guinée : 22H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Guinée : 23H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Conakry ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Conakry, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie ainsi que Heure du Zenith en Bulgarie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie et surtout Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Britt-Synnøve Stoltenberg