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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Jamaïque et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 07H00 à l'heure de la Jamaïque.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Jamaïcaine pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre la Jamaïque et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Jamaïcaine.-
Jamaïque : 00H00
Bulgarie : 07H00
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Jamaïque : 01H00
Bulgarie : 08H00
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Jamaïque : 02H00
Bulgarie : 09H00
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Jamaïque : 03H00
Bulgarie : 10H00
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Jamaïque : 04H00
Bulgarie : 11H00
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Jamaïque : 05H00
Bulgarie : 12H00
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Jamaïque : 06H00
Bulgarie : 13H00
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Jamaïque : 07H00
Bulgarie : 14H00
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Jamaïque : 08H00
Bulgarie : 15H00
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Jamaïque : 09H00
Bulgarie : 16H00
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Jamaïque : 10H00
Bulgarie : 17H00
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Jamaïque : 11H00
Bulgarie : 18H00
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Jamaïque : 12H00
Bulgarie : 19H00
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Jamaïque : 13H00
Bulgarie : 20H00
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Jamaïque : 14H00
Bulgarie : 21H00
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Jamaïque : 15H00
Bulgarie : 22H00
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Jamaïque : 16H00
Bulgarie : 23H00
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Jamaïque : 17H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 18H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 19H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 20H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 21H00
Bulgarie : 04H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 22H00
Bulgarie : 05H00 (Jour +1)
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Jamaïque : 23H00
Bulgarie : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Kingston ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Sofia ou en revenant à Kingston, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Bulgarie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie sans oublier Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du Zenith en Bulgarie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Ioánnis Mitsotákis